Sportliche Aktivitäten für mehr Kreativität

0 Comments Blog 17.11.2020 - 20:02 Uhr

Photo by Bruce Mars on Unsplash

Das Sport dafür sorgt, dass wir fit und gesund bleiben ist kein Geheimnis. Wer vor allem regelmäßig Ausdauersport betreibt in Form von Joggen, Radfahren oder Walken sorgt somit dafür, Krankheiten effektiv vorzubeugen. Neben der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems führt es aber auch zu einer besseren Kondition und es senkt oftmals das Risiko von Haltungsschäden und Rückenproblemen. Nun stellt sich aber auch die Frage, ob die Kreativität sich insgesamt steigert, wenn man neben der Arbeit am Schreibtisch auch Sport in seinen Alltag mit einfließen lässt.

Sport ist gut für die Gesundheit und sorgt auch für einen gesunden Geisteszustand, welcher wiederum dafür sorgt, dass wir leichter Stress abbauen können. Wer leichter Stress abbauen kann, der hat mehr Platz für neue Ideen. Ideen fließen umso besser, wenn man sich bewegt. So ist ein Spaziergang in der Mittagspause oder eine Runde joggen nach der Arbeit optimal, um unsere Gedächtnisleistung in Schwung zu bringen. Denn wenn unsere Gedächtnisleistung wieder in Schwung kommt, hat das Auswirkung auf unsere Kreativität.

Sport in den Alltag mit einfließen zu lassen ist jedoch leichter gesagt als getan. Es gilt die eigenen Routinen zu durchbrechen. Indem wir einfach mal Dinge anders machen als gewohnt, können wir ganz neue Denkmuster erstellen. Hierbei muss man sich auch gar nicht auf irgendeine Sportart festlegen. Man kann ins Fitnessstudio gehen, einen Tanzkurs besuchen oder zu Anfang einfach mehr zu Fuß gehen. Es lohnt sich, solange zu suchen bis man etwas für sich gefunden hat, denn wenn man dann etwas mit Leidenschaft tut, fällt uns Erinnern, Erlernen und Assoziieren leichter. Nimmt man sich dann auch bewusst Zeit für sich, können die Gedanken andere Wege einschlagen und wer somit neue Ergebnisse hervorbringt, zeichnet sich durch kreatives Denken aus.

Viele Sportarten haben es in sich, wenn man bedenkt, dass beim Tanzen viele Voraussetzungen erfüllt werden müssen, wie sich Schrittfolgen zu merken, sich dem Rhythmus anzupassen und dabei genau auf sich und die Musik zu achten. “Damit Wir aber insgesamt kreativer durch das Leben gehen können, bedarf es auch Pausen, denn unser Gehirn kann nur effektiv 90 Minuten volle Leistung bringen. Ein Spaziergang von etwa 15 Minuten bringt uns wieder in Schwung”, so Petra Fiedler, Expertin vom Magazin Fitforbeach. Vor allem für diejenigen die viel Zeit im Büro verbringen, ist Sport im freien am besten, man hat viel Bewegungsfreiheit und an der frischen Luft ist unser Gehirn viel empfänglicher.

Wir kennen das doch alle, viele würden ihrem früheren Ich gerne sagen, dass sie genau das hätten tun sollen, sich mehr Zeit für alles nehmen und mehr auszuprobieren. Denn gerade in der Kreativbranche müssen Ergebnisse oft schnell erzielt werden. Es bleibt oftmals nicht viel Zeit zum Nachdenken. Es bleibt auch nicht immer bei einem Projekt, gerne laufen mehrere Projekte gleichzeitig, welche unsere Kreativität fordern. Wer da keine anderen Denkmuster einschlägt und sich auch mal Zeit für sich nimmt, kann schnell in ein routiniertes Denkmuster zurückzufallen.

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